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[养生]4个饮食秘诀 加强身体抗氧化促健康

编辑:完美女人 | 来源: 完美女人 | 发布: 2014-08-10 | 点击量: | [点击收藏本文]

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[养生]4个饮食法门 加强身体抗氧化促健康

2014-07-31 15:18:14      来源: 爱美网

[养生]4个饮食秘诀 加强身体抗氧化促健康

  自由基犹如刀剑之双刃,对人体有益也有害。跟着社会成长,自由基对人体的风险越来越大,不仅成为加速人体衰老的“元凶”,还成了现代人的“百病之源”。幸好人体内有一套抗氧化机制,它可以按捺并消除体内的自由基,美容 装扮,而体内抗氧化机制的功能阐扬,与我们日常的饮食习惯及食物摄取类型互相关注。如何正确饮食,做好“自由基健康打点”?营养师为你供给下列饮食准则。

[养生]4个饮食秘诀 加强身体抗氧化促健康

  ●减少自由基发生,完美女人 ,你应该少吃或拒绝哪些食物?

  “自由基健康打点”的饮食第一步,就是远离会发生自由基的食物,包罗高热量食物、高油脂食物、油炸食物(尤其是回锅油)、烟熏食物、加工食物、罐头食物、不新鲜食品、发霉食物、有霉味的坚果类、被氧化的食物及速食面、剩菜剩饭、花生酱、可乐等。

  因为这类食物都较易发生自由基,会加速身体老化。

     

     

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编纂:贾淼

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